Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике - Екатерина Юрьевна Тур

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»!Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки – можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь.Эта тетрадь – ваш проводник в мир гармонии тела и души.Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – путешествии к себе.Что внутри?• Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме;• Дневник эмоций – чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело;• Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте;• Трекеры – для отслеживания прогресса и новых привычек;• Вопросы для саморефлексии – находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами;• Бонус – QR–коды с медитациями и упражнениями.Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.